18abr2018

Alimentação: Autoconhecimento e espiritualidade

Você já parou para pensar sobre a sua relação com a comida? É difícil enxergar essa relação de uma forma mais afetiva e espiritual em uma sociedade como a nossa, que vê a comida como inimiga, como recompensa por uma semana de dieta, ou até como compensação: “eu tive um dia difícil, eu mereço comer duas caixas de bombom!” Até o jejum, um hábito comum na maior parte das religiões, em que o propósito está muito ligado a desviar os olhos das coisas deste mundo, e então direcionar sua mente ao sagrado, a indústria das dietas conseguiu deturpar essa tradição espiritual milenar e transformou o jejum na mais nova e efetiva maneira de: Tornar-se magro.

Será que empanturrar-se ou privar-se são as nossas únicas opções? Será que o universo com toda sua abundância, nos criou em meio a uma vasta e diversa natureza para vivermos contando calorias, perdendo o controle e sendo escravos de uma relação punitiva com o que nos alimenta?

No livro “Conscious Eating” o Dr. Gabriel Cousens defende a ideia de que a dieta ideal contempla os princípios que sustentam a árvore da vida e que o cenário para uma consciente vida espiritual inclui meditação e/ou oração; cultivar sabedoria; estabelecer relações com outras pessoas em busca de uma consciência desperta; respeito ao planeta e a seus habitantes; amor da família e de toda a humanidade; respeito a todas as culturas, respeito a força da mãe natureza; respeito e amor por nossos próprios corpos e mentes; e amor por tudo que somos.

Odiar o próprio corpo não é algo que nos ajudar a evoluir. O tempo e energia que desperdiçamos pensando em dietas do momento, corpo, peso, nos impede de construir coisas lindas nas mais diversas áreas da vida. Ao invés disso, podemos construir com ela uma relação de aliada, que nos ajudará a atingir uma vida de harmonia.

O que nós comemos é simultaneamente causa e efeito da nossa consciência e alimentar-se deve ser o ato consciente de alguém que está carregado de vitalidade e alegria, não deveríamos tentar conseguir essa alegria através da comida ou de um ideal de corpo. Alegria e bem-estar são estados de vida, conquistados através de um trabalho de autoconhecimento, não dependem de coisas externas, quem espera que a felicidade venha do entorno, passará a vida esperando.

Para algumas pessoas o começo de uma caminhada espiritual começa através de uma mudança na alimentação, para outras trabalhar a espiritualidade foi a porta de entrada para uma transformação na relação com a comida. O fato é que uma coisa não consegue andar separada da outra, afinal nutrição é o que nos permite manter as nossas funções vitais.

A ayurveda entende que certos alimentos e combinações podem ser muito benéficos para certas pessoas e causar danos a outras, porque as medicinas orientais já descobriram há milhares de anos que as pessoas são diferentes e possuem necessidades diferentes. Talvez a sua amiga se dê muito bem com uma dieta low carb, mas não é por isso que será o ideal para você, portanto é importante dedicar tempo e energia a observar-se e conhecer-se. A resposta não está em nenhuma dieta da moda, nem no cardápio da revista.

A meditação certamente é uma ferramenta aliada nesse processo, a vontade de trabalhar o autoconhecimento e o desejo real de mudar a sua relação com os alimentos. O mais importante é lembrar de respeitar o seu processo e tratar-se com compaixão.

— ♥ —

Por Martha Maximiano:

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Tags: #alimentação

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13abr2018

Processo criativo: 3 verdades que você precisa saber para desenvolver seu projeto

por Girls With Style / gws@gwsmag.com

Eu trabalho ajudando pessoas a pensarem criativamente pra colocarem no mundo suas ideias, paixões e projetos. Criatividade é um dos meus temas recorrentes também, porque criar é uma das minhas necessidades básicas. Preciso criar. Pra respirar mesmo, sabe? Acontece que, como criativa, enfrento um bocado de reveses, dúvidas e delícias que não se costuma falar por aí. Você também?

Aqui vão as 3 pequenas grandes verdades sobre o processo criativo que você precisa saber para desenvolver seu projeto:

1) O caos faz parte

Não se iluda, toda obra pronta tem bastidores cheios de pó e desordem. Tudo parece perfeito quando alguém mostra o resultado. Mas vá lá ver a mesa de trabalho, os rabiscos até chegar a versão final, os recortes e múltiplas referências, os rascunhos amassados na lixeira, as noites mal dormidas, as indecisões.
Aceite o caos e use a seu favor. Se necessário, desmantele as ideias, junte de outras formas, redescubra desenhos em nuvens e deixe que o vento mostre pra onde apontar.

2) Criar é meio bipolar

Às vezes eu alterno momentos de extrema energia com momentos de querer me esconder debaixo do edredom para sempre – ou até o próximo pico de energia criativa. Vontade de ler todos os livros e fazer todos os cursos, depois fico pirando com um monte de informação. Já sentiu isso também? Ao invés de ficar querendo que a coisa fosse toda linear, a gente pode aproveitar melhor cada ciclo e criar um ritmo em que a gente flua. Aceita que dói menos, saca? Crie um jeito de aproveitar os altos e baixos, porque eles existem e é fato.

3) Criatividade não precisa de caixinha

Ter uma vida criativa tem pouco a ver com ser uma profissional da área criativa, sabe? Tem muito mais a ver com colocar seu potencial criativo em movimento. Nos seus projetos, na solução dos problemas cotidianos, desenvolver um olhar para novas possibilidades. Tem a ver com manter a mente aberta e a curiosidade acesa. Uma rotina onde você coloca a criatividade até nas coisas que poderiam ser chatas e monótonas, como fazer sua agenda semanal. Criar símbolos, cores, usar post-its e lembretes que lhe conectem com esse olhar de criar solução. Estar ligada para perceber oportunidades que aparecem e criar outras também. Usar seus talentos e pontos fortes de maneiras diferentes. Propor outros caminhos e outras visões.

O que você percebe aí na sua experiência? Quais descobertas também já fez nos seus processos criativos?

— ♥ —

Por: Juliana Garcia

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Tags: #carreira

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28mar2018

5 COISAS QUE NÃO DOU A MÍNIMA: Naetê Andreo

por Nuta Vasconcellos / nuta@gwsmag.com

Nossa garota “5 coisas que não dou a mínima”da vez é a youtuber, musinha de cabelos coloridos, Naetê Andreo! Conhecemos o trabalho da Naetê quando ela fez o vídeo Sobre não ser Nem Gorda, Nem Magra inspirado no texto da Nuta, Nem gorda, nem magra aqui do blog e assim, a admiração passou a ser mútua. Ela produz um conteúdo muito legal no canal dela e também nas redes sociais. Vale mesmo o follow. Formada em Radio e TV, viciada em compras de brechó e o famoso “faça você-mesma” perguntamos pra ela quais são as coisas que ela não dá a menor importância. Vem saber (e se identificar!)

1)Roupas de marca

“Desde cedo aprendi com minha mãe que etiqueta de roupa não significa nada. Ela sempre me incentivou a desenvolver meu estilo gastando pouco, fazendo boas escolhas e fugindo da cilada que é pagar mais caro só pela marca. Abro exceções para valorizar produções sustentáveis e slow fashion, já que essas sim merecem meu apoio.”

2) Roles hypados

“É legal conhecer o role hype da moda onde a galera descolada se encontra? É. Mas quem tem meu coração mesmo, são os botecos com litrão barato e porção de provolone a milanesa.”

3) blogueiros fitness

“Parei de seguir tudo o que de alguma forma é gatilho pra mim, tirei do meu feed tudo o que colocava minha autoestima pra baixo, principalmente pessoas que ao invés de me motivar mostram uma vida perfeita que eu nunca vou ter. Então, adeus blogueiros fitness! Gosto de gente como a gente, pessoas com uma realidade mais próxima a minha.”

4) Carreira tradicional

“Pra mim nunca foi simples me encaixar no modelo CLT de vida. Ano passado compreendi que preciso de liberdade pra fazer meus horários e priorizar meu bem estar e projetos pessoais.”

5) Conversas por Whatsapp

“Minha preguiça de falar por aplicativos é imensa! Eu gosto é de conversa cara a cara, de compartilhar uma cerveja ou um café pra falar da vida.”

Curtiu as 5 coisas que eu não dou a mínima dela? Se identificou? Se inspirou? Conta pra gente!

Pra acompanhar a Naetê: Instagram // Youtube

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Tags: #5 coisas que não dou a mínima

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19mar2018

Problemas ginecológicos e as soluções da ginecologia natural

por Girls With Style / gws@gwsmag.com

Desde a puberdade até a menopausa passamos por varias situações vinculadas ao nosso corpo e ao nosso ciclo menstrual. Algumas mais complicadas que outras, mas fato é que ser mulher pede uma conexão maior com o nosso corpo e o com nosso ritmo interno. Somos cíclicas e passamos mensalmente por quatro fases distintas em nosso ciclo e fases distintas durante a vida, é uma jornada maravilhosa, mas também intensa. Pensando em desmistificar alguns desconfortos que podem aparecer no decorrer dessa caminhada trago hoje 5 problemas ginecológicos e as soluções da ginecologia natural para eles que são super comuns entre as mulheres, mas que podem ser facilmente resolvidos.

Ilustração: Vanja Vukelić

Candidíase

A candidíase é uma infecção vaginal causada pelo fungo da cândida. Essa senhora acompanha as mulheres em todas as fases da vida, vive harmonicamente em nossa flora vaginal, mas pode se demonstrar rebelde desde a puberdade até a idade fértil, causando vários desconfortos como corrimento, coceira, mau cheiro e dores.

Normalmente aparece quando há um desequilíbrio emocional intenso, também traz questionamentos sobre a vida sexual e a qualidade do sexo se é que está acontecendo. Observações importantes a serem feitas é como você lida com a energia sexual e como lida emocionalmente com as situações complicadas da vida. A metáfora por trás do fungo que excede os limites da flora vaginal é algo que está ultrapassando o seu limite pessoal e você não está vendo, fique atenta!

Na Ginecologia Natural acreditamos que banhos de assento frios com vinagre de maçã ajudam a equilibrar o pH da vagina. Deixe a pepeka respirar e fique o máximo de tempo que conseguir sem calcinha, respirar é vida para vagina também! A alimentação é um ponto fundamental, evite doces, carboidratos e gorduras, o fungo se alimenta de tudo isso.

Secura vaginal

A secura vaginal nem sempre está associada a falta de libido, pode ser um distúrbio hormonal, menopausa, amamentação, infecções vaginais ou uso de alguns medicamentos. Fato é que há um desequilíbrio no muco da vagina e que acarreta em dores na hora do sexo, coceira na região intima e as vezes até sangramento. Diagnosticada a causa da secura vaginal (diagnóstico que deve ser feito por um médico), o tratamento pode ser feito com banhos de assento mornos, vaporizações ou chás.

Observe se você se permite sentir prazer, não só prazer sexual, mas prazer pela vida. Assim como a falta do muco vaginal dificulta o sexo, também dificulta o nosso fluxo na vida, a nossa flexibilidade ao lidar com as situações diárias, sentir prazer pela vida e pela jornada que a vida é. Se conscientizar pelo que você realmente sente prazer é o primeiro passo para a cura. Ervas que ajudam e podem ser usadas nos banhos de assento mornos e vaporizações são malva, damiana, folhas de amora e calêndula. O óleo de coco pode ser usado como lubrificante natural.

Cólicas

Para a maioria das mulheres a cólica faz parte do ciclo menstrual, mês após mês esse incomodo se faz presente como se pertencesse naturalmente àquele processo. Mas não é bem assim. A cólica assim como toda dor que sentimos aparece para nos conscientizar que algo está errado no nosso corpo. Cólicas são um sinal de que você precisa se conectar mais com você mesma, respeitar os seus limites, as suas vontades e se cuidar melhor.

A camomila é uma ótima companheira nessa jornada. Uma erva que nos acalenta, dá colo e ajuda a trabalhar a energia feminina interna de forma bem amorosa. Para obter um ótimo resultado comece a tomar o chá da camomila uma semana antes da sua menstruação chegar, ou a mistura Chá de autoestima que tem camomila na sua composição. Assim, você já vai preparando o seu útero com muito aconchego, 3 xícaras por dia é o suficiente.

TPM

Assim como a cólica, a TPM se faz presente na maioria das mulheres como forma natural de encarar a pré-menstruação, mas esse período onde o inconsciente da mulher se faz mais presente em sua vida, acaba trazendo algumas situações complicadas à tona como por exemplo uma irritação exacerbada, uma tristeza profunda, uma raiva potencializada e assim por diante. Nada mais é que a nossa psique trazendo emoções que muitas vezes reprimimos.

Para que? Normalmente essa fase que causa tanto tumulto na vida é um sinal para você buscar o Autoconhecimento! Seu corpo só está te mostrando algo que já faz parte de você e que provavelmente é renegado, essa fase é a oportunidade de integrar essas emoções conturbadas. A TPM é a forma como lidamos com as nossas sombras internas, com essas emoções exacerbadas. Sofremos a TPM por não estarmos conectadas com nós mesmas e demasiadamente com o externo.

É difícil dar vazão à essas emoções no dia a dia, então nosso ciclo traz isso como forma de autoconhecimento e cura e a forma como lidamos com isso gera o que chamamos de TPM. Comece a observar o seu ciclo, o seu corpo, crie um diário para você anotar o que você sente e assim ir observando o seu padrão interno emocional. O seu ciclo é uma ferramenta de autoconhecimento poderosíssima! Preencha a mandala menstrual e permita-se mergulhar nas suas águas mais profundas para sair uma mulher renovada.

Chás que ajudam a passar por essa fase são camomila, dente de leão e erva doce. Acalmam, melhoram o sono e ajudam a retenção de líquido. Outra técnica da Ginecologia Natural que ajuda muito a nos conectar com o próprio corpo e a amenizar os sintomas da TPM é a Vaporização.

Baixa libido

A libido está intimamente ligada com a nossa rotina diária, a energia que usamos diariamente para realizar nossas tarefas é a mesma que usamos para fazer sexo, a energia sexual está em todo o nosso corpo e é a força motriz da vida. Quando usamos dessa energia para muitas tarefas, por vezes acabamos muito cansadas para o prazer carnal.

A forma como decorre a nossa rotina e como reagimos à ela emocionalmente influencia diretamente na qualidade do nosso sexo. Outro ponto importante é a comunicação entre o casal e a sintonia de propósito. Uma conversa sincera sobre a intimidade sexual e o que pode ser melhorado diante da situação é fundamental, experimentar coisas novas que sejam da vontade de ambos ajuda a apimentar a relação, e não precisam ser experiências radicais ou aventureiras, o importante é que ambos se sintam confortáveis e em sintonia um com o outro.

Um exercício interessante e muito praticado pelos Tantras é sentar um de frente para o outro, nus e simplesmente se olharem nos olhos e se tocarem, mas não com intuito de chegar ao orgasmo, mas sim conhecer o corpo do outro, desbravar esse universo pedacinho por pedacinho com o toque. Não tem tempo certo, existe apenas o tempo do casal. Através do toque íntimo sem a pressão ou obrigação de chegar a algum lugar o corpo se desarma para que a libido aumente e o prazer se faça necessário.

Uma vaporização com a erva Damiana, uma erva afrodisíaca ajuda a dar um “up” na libido, acordar o desejo adormecido. Outras ervas que auxiliam e podem ser ingeridas em forma de chás são ginseng, canela (também encontrado no Chá de autoestima), maca peruana, catuaba e gengibre.

Espero que esse texto ajude vocês a entenderem que o corpo manifesta nossa mente e espírito. Procure curar a origens dos problemas manifestados. Nunca se esqueça que a conexão mais importante é a que você tem com você mesma.

— ♥ —

Por: Carol Lana

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Tags: #chá de autoestima#corpo#mãe Nuta#misticismo

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